לרדת במשקל אחת ולתמיד
ולהיפרד מהמילה דיאטה.

אני אבנה לך תפריט בהתאמה אישית, אעקוב אחר הארוחות שלך במהלך היום, אדאג לך להשלמה תזונתית ונבצע שקילה ופגישת ייעוץ שבועית פרונטלית, כדי להבטיח שהגזרה שרצית תהפוך למציאות וחשוב מכך, המעבר שלך לאורח חיים בריא.

כמאמנת תזונה מקצועית אעזור לך לכבוש ולשנות הרגלי תזונה ישנים, לרדת באחוזי השומן ולעלות במסת השריר.
ולבסוף אלמד אותך לשמור בהצלחה על המשקל החדש שלך ולהיפרד מהמילה דיאטה אחת ולתמיד.


stephanie's signature

הצעד הראשון מעולם לא היה קל יותר.
פגישת ייעוץ ושקילה מקצועית חינם וללא התחייבות מצדכם.

Stephanie A nutrition coach
Certified Nutrition Coach ©
כמי שירדה 21 קילו בעצמה אחרי עשרות דיאטות, עליה, ירידה במשקל ושוב עליה.. הבנתי שהפיתרון האמיתי טמון בשינוי הרגלי התזונה.

אני שומרת על המשקל שלי בהצלחה מעל 6 שנים ללא חדר כושר וללא דיאטה, אלא על בסיס תזונה נכונה בלבד.

אני מזמינה אותך לעשות איתי את הצעד הראשון ולהצטרף לתהליך הליווי התזונתי ולהתחיל להנות מאורח חיים בריא ונכון יותר.
נעים מאוד

סטפאני איינהורן

מאמנת להתנהלות תזונתית נכונה וירידה במשקל

ליוויתי בהצלחה עשרות מתאמנים מרחבי הארץ בדרך למשקל היעד שלהם
בכל חודש מתפנים מקומות של מתאמנים שסיימו את תהליך הליווי לירידה במשקל ואת מקומם תופסים בהתאמה מתאמנים חדשים שזוכים לליווי אישי, מעקב ארוחות יומיומי, שקילה מקצועית ופגישת ייעוץ כל שבוע מחדש, עד למשקל היעד שהצבנו. המתאמנים שלי נהנים מתפריט מגוון שהותאם במיוחד לצרכים שלהם ולסדר היום הייחודי להם. כשמשלבים מדע עם יחס אישי ותוכנית סדורה - יש תוצאות.
Iphone model
Customer Whatsapp image
היי סטפאני, זאת ארוחת הצהריים שלי
text bubble
Customer Whatsapp image
text bubbleCustomer's Launch image
text bubble
מצויינת! שימי לב שתפוח האדמה הוא על תקן פחמימה ולא ירק ותתגברי חלבון - יחידת עוף אחת לא מספיקה
Stephanie's Whatsapp Image
text bubble
על כמה מים את עומדת עד עכשיו?
Stephanie's Whatsapp Image
Customer Whatsapp image
text bubble
ליטר וחצי! 🙈
text bubble
אלופה💪 בארוחת הערב תוסיפי פחמימה
Stephanie's Whatsapp Image
text bubble
מחר ב-17:15 שקילה שבועית
Stephanie's Whatsapp Image
Customer Whatsapp image
text bubble
אוסיף פרוסת לחם קל,מחכה לשקילה מחר!
Customer Whatsapp image
text bubble
ליוויתי בהצלחה עשרות מתאמנים מרחבי הארץ בדרך למשקל היעד שלהם, המתאמנים שלי זוכים ליחס אישי לכל אורך התוכנית ועל מנת להבטיח את הזמינות שלי כלפיכם - מספר המתאמנים מוגבל.

הימים האחרונים בעקבות מגפת הקורונה גורמים לתחושות של אי וודאות במישור הבריאותי, הכלכלי והנפשי.
חלק מהתסמינים המשפיעים עלינו הם אגירת מזון, לחץ, שינוי השיגרה והפיתויים לאכילה ריגשית ומנחמת עלולים לגרום להצלחה בטוחה של..

ניחשת נכון, עלייה במשקל.

בנוסף, בגלל המחסור באנרגיה מרבית האנשים בבידוד עושים פחות פעילות גופנית ולכן שורפים פחות קלוריות וישנה עליה משמעותית בכמות המזון ובצריכת הפחמימות (המנחמות), החטיפים והממתקים שנגישים לך בעקבות הזמן הפנוי.

חשוב לזכור שמזון שאכלת שלא לצורך יאגר כשומן. האם זיהית חלק מהתסמינים גם אצלך?

אני מזמינה אותך לדבר איתי 🙂

בעזרת ליווי אישי יומיומי ופגישת וידאו שבועית נעבור את התקופה הקשה וננצל אותה לירידה במשקל, לאכילה בריאה ולהחזיר את הגוף למסלול שנכון לו.

*100 ש"ח הנחה מיוחדת לימי הקורונה על תוכניות הליווי השונות

זה הזמן לקבוע פגישת ייעוץ ושקילה מקצועית חינם וללא התחייבות ולשריין לעצמכם מקום בסבב הליווי התזונתי הקרוב.
!תקבעי לי פגישת ייעוץ ושקילה מקצועית חינם
דמיינו את עצמכם בעוד 4 חודשים מהיום.

דמיינו את עצמכם בעוד 4 חודשים מהיום.

מה תקבלו בפגישת הייעוץ והשקילה המקצועית החינמית ?
הפגישה תתבצע ב-3 שלבים
בדיקת נתוני הרכב הגוף

משקל, BMI, אחוזי שומן, מסת שריר, שומן תוך בטני ולאחר מכן אעשה לך שיקוף מלא למצב הקיים

בדיקת סדר היום התזונתי

וזיהוי הכשלים שהובילו אותך לעודף משקל ויחמירו את מצבך בעתיד

הצגת פיתרון מותאם אישית

וצפייה באנשים שכבר עברו את התהליך ושומרים על המשקל החדש שלהם

free healthy recipe for weight loss and healthy nutrition
!חוברת מתכונים בריאים תישלח אליכם למייל במתנה
השאירו פרטים והירשמו לניוזלטר שלי לקבלת טיפים ובונוסים בנושאי תזונה.
אל דאגה, גם אני לא אוהבת ספאם. אני לא אעביר את המייל שלך לאף אחד.

מה כולל הליווי התזונתי בדרך לירידה במשקל ?

בניית תפריט וסדר יום מותאם אישית - התמדה בתפריט קבוע לאורך זמן היא בעייתית, לכן חשוב לבנות מראש את סדר היום התזונתי המשתנה בהתאם לתכנון, עקרונות והעדפות אישיות.

דף ניתוח הכשלים - בפגישת ההתאמה אבצע תשאול כדי להבין מה הם הכשלים שהובילו לעודף המשקל שלך. הירידה לשורש הבעיה וביצוע ניתוח מעמיק יעזרו לי למצוא את הפתרון הנכון לגורם ההשמנה ולהבטיח שהכשל לא יחזור אחת ולתמיד.

פגישות מדידה ומעקב - השקילה השבועית מאפשרת לי לעקוב אחרי המדדים שלכם: משקל, bmi, אחוזי השומן, מסת השריר, שומן תוך בטני ועוד. בצורה זו נוכל לראות שהירידה נכונה. כלומר, ירידה באחוזי השומן ועליה במסת השריר.

שיחות אימון - אני מאמינה שלמאמן טוב יש יכולת הקשבה יוצאת דופן. הוא רואה אותך בעתיד ולא כפי שהיית עד היום. לכן, חשוב להבין שהתהליך הוא לא קסם ודורש מחוייבות מצד המתאמן אחרת זה לא יעבוד.

ליווי און ליין ומסגרת תומכת – אחד היתרונות הגדולים בתהליך הליווי הוא הזמינות שלי. לא תגיעו לתיבה אוטומטית של הודעות ובמקרה הטוב יחזרו אליך במייל לאחר מספר ימים. במקום זה תקבלו את מספר הטלפון האישי שלי ואהיה זמינה לשאלות ומעקב ארוחות 6/24.

איזון תזונתי ע"י מוצרי השלמה - למרבית האוכלוסיה אין זמן מיותר לבשל ארוחות מהבוקר עד הערב. לכן, בין יום עבודה, לימודים, פגישה או איסוף הילדים מהמסגרות מוצרי השלמה תזונתית יתנו לנו מענה פרקטי, טעים ומזין בעזרת ערך קלורי נמוך ומקסימום ערכים תזונתיים (ויטמינים, מינרלים וכו').

חיבור לקבוצות ליווי סגורות + סרטוני הדרכה ממוקדים - בעת הצטרפותך לאחת מהתוכניות תהייה לך גישה לקבוצת וואטסאפ וטלגרם למידע נוסף ויום-יומי. בנוסף ,תקבל סיסמה אישית לאתר האינטרנט ותוכל למצוא בו סרטוני אימון לקוח, קניה חכמה, אימוני כושר ועוד.

מתכונים וטיפים אפקטיביים לירידה במשקל - ליקטתי, כתבתי וצילמתי במיוחד בשבילכם ספר מתכונים פשוט וטעים להצלחה בטוחה במטבח ובתהליך.

הכירו את המסלולים השונים

יש תוכנית מיוחדת ששמה דגש על הצרכים שחשובים לך
*הנחה של 100 ש"ח על תוכניות הליווי השונות - מיוחד לימי הקורונה.

מתקדמים
785
ש"ח
במקום 885 עבור חודש
ליווי אישי לירידה במשקל - מסלול מואץ

תוכנית שמבוססת על תוכנית הדגל לירידה במשקל באופן מוגבר.
מתאימה לאנשים עם תאריך יעד ברור, בעלי משמעת חזקה שרוצים להגיע למקסימום תוצאות במינימום זמן בתהליך מבוקר.

check mark Icon
בניית תפריט תזונה בהתאמה אישית
check mark Icon
מעקב וליווי תזונתי אישי 24/6
check mark Icon
כולל מוצרי השלמה תזונתית - מוגבר
check mark Icon
4 פגישות אישיות והכוונה אחד על אחד
check mark Icon
ניתוח הכשלים שהובילו לעודף משקל
check mark Icon
4 שקילות מקצועיות למעקב מדדים
check mark Icon
החזר כספי מלא עד 14 יום
תקבעי לי בדיקת התאמה חינם!
בייסיק
685
ש"ח
במקום 785 עבור חודש
ליווי אישי לירידה במשקל

תוכנית הדגל שלי לירידה במשקל והטמעת הרגלי תזונה חדשים.
התוכנית מתאימה לאנשים שניסו
ועשו דיאטות ואף הצליחו לרדת במשקל  אך לא הצליחו לשמור על המשקל החדש לאורך זמן.

check mark Icon
בניית תפריט תזונה בהתאמה אישית
check mark Icon
מעקב וליווי תזונתי אישי 24/6
check mark Icon
כולל מוצרי השלמה תזונתית - בייסיק
check mark Icon
4 פגישות אישיות והכוונה אחד על אחד
check mark Icon
ניתוח הכשלים שהובילו לעודף משקל
check mark Icon
4 שקילות מקצועיות למעקב מדדים
check mark Icon
החזר כספי מלא עד 14 יום
תקבעי לי בדיקת התאמה חינם!
ליטושים
585
ש"ח
במקום 685 עבור חודש
חיטוב ומיצוק

תוכנית שנבנתה תוך שימת דגש על העלאת מסת השריר במקביל לירידה מבוקרת באחוזי השומן.התוכנית מתאימה לאנשים בעלי מראה רפוי ופחות מוצק המעוניינים לחטב את גופם ולהשיל כ-5 ק"ג ממשקלם הנוכחי.

check mark Icon
בניית תפריט תזונה בהתאמה אישית
check mark Icon
מעקב וליווי תזונתי אישי 24/6
check mark Icon
כולל מוצרי השלמה תזונתית - בייסיק
check mark Icon
2 פגישות אישיות והכוונה אחד על אחד
check mark Icon
ניתוח הכשלים שהובילו לעודף משקל
check mark Icon
2 שקילות מקצועיות למעקב מדדים
check mark Icon
החזר כספי מלא עד 14 יום
תקבעי לי בדיקת התאמה חינם!

מה ההבדלים בין המסלולים ?

המסלולים נבנו ותוכננו תוך שימת דגש על יעדים שונים

תוכנית לחיטוב ומיצוק

ליווי אישי לירידה במשקל - מואץ

ליווי אישי לירידה במשקל

מה בתוכנית ?

mark sign
mark sign
mark sign
custom made meal menu
בניית תפריט תזונה בהתאמה אישית
mark sign
mark sign
mark sign
roster
דף ניתוח הכשלים
דו חודשי
mark sign
mark sign
שבועי
mark sign
שבועי
weight control
פגישות מדידה ומעקב
mark sign
mark sign
mark sign
mark sign
שיחות אימון
mark sign
mark sign
mark sign
star sign
ליווי פעיל און ליין ומסגרת תומכת
mark sign
mark sign
מוגבר
mark sign
health control
איזון תזונתי ע"י מוצרי השלמה
mark sign
mark sign
mark sign
weight loss
מתכונים וטיפים אקפטיביים לירידה במשקל
mark sign
mark sign
mark sign
question mark sign
חיבור לקבוצות ליווי סגורות + סרטוני הדרכה ממוקדים
למה צריך בדיקת התאמה ?

אני מגבילה את מספר הלקוחות החדשים בכל מחזור בהתאמה תוך הקפדה על חלוקת זמן ויחס אישי וישיר לכולם. למען הסר ספק, אני מלווה את הלקוחות שלי באופן אישי וללא עובדים או שליחים מטעמי.

אני מחוייבת לשינוי שלכם ולתהליך כולו.

הביטחון שלי בתהליך ובתוצאות מאפשרים לי להתחייב להחזר כספי מלא ללקוחות לא מרוצים ומכאן, בדיקת ההתאמה נעשית כדי להבין שהמחוייבות להצלחת התהליך היא הדדית.

right arrow sign
10% הנחה
לנרשמים דרך הדף
*מותנה בבדיקת התאמה במהלך
פגישת הייעוץ החינמית
left arrow sign

טיפים בנושאי תזונה וירידה במשקל

איך לקרוא נכון את תווית המזון בגב האריזה?
How to read the food label? Podcast episode available

מכירים את ההבטחות על חזית המוצר?
"לחם בריאות",  "עשיר בויטמנים", "ללא שומן טראנס", "ללא תוספת סוכר"
קחו לדוגמא את  הלחם הבא :

לחם חיטה מלאה ושיפון ובאותיות קידוש לבנה מצויין לנו "לחם בריאות".  על פניו נראה מבטיח, אז לא.. ברגע שנקרא את רשימת הרכיבים אפשר לראות שברכיב הראשון מצויין לנו קמח חיטה לבן. המשמעות היא  שמסך הקמחים הכולל קמח לבן יש לנו הכי הרבה.

קמח לבן לא נכנס לקטגוריה של בריאות,

המלצה שלי? תקראו היטב מה מכיל המוצר שאתם מעוניינים לקנות.

האזינו לפודקאסט וצפו בערוץ היוטיוב שלי לטיפים נוספים בנושאי תזונה.

לנוחיותכם, ניתן להירשם ולהאזין בסמארטפון דרך אפליקציית הפודקאסט שלכם
Listen on Apple podcast
Available on Podbean
לנוחיותכם, ניתן להירשם לפודקאסט ולהאזין מהסמארטפון
the tip of the fork - nutrition and weight loss podcast

"סטפאני היא אישיות מאוד נעימה, היא עוזרת ומלווה באופן צמוד ויומיומי, באופן עיקבי, מקצועי ורגיש. אני ממשיכה לאכול את המאכלים שאני אוהבת ולא מרגישה שאני "בדיאטה" ממליצה מאוד להיעזר בה, היא בהחלט שונה משאר המסגרות שניסיתי"

ויקטוריה וינטראוב
star rating signstar rating signstar rating signstar rating sign

"בגיל 54 אחרי שמשהו בתוכי השלים עם העובדה שהבטן גדלה עם השנים, התחלתי תהליך צמוד עם סטפאני, המידע, התפריט הנח, ההכוונה והמקצועיות גרמו לי להפתיע את עצמי בשקילה השבועית כל פעם מחדש.ממליץ בחום!"

יגאל אורן
star rating signstar rating signstar rating signstar rating sign

"סטפאני, זה אפשרי לרדת 8 ק"ג עד לחתונה ??
ככה התחילה השיחה בינינו, תודה לך יקירה על תקופה של למידה (גם עצמית). החוזק שלך, שלא נתת לי ליפול ועזרת לי להגיע למשקל היעד שלי!! שומרת על המשקל בהצלחה כבר 5 חודשים, ממליצה!"

דניאל לוי
star rating signstar rating signstar rating signstar rating sign
מתאמנים כותבים

מה אומרים המתאמנים שלי

שאלות ותשובות

למי מתאימה התכנית לירידה במשקל?

accordion arrow

תכנית הליווי לירידה במשקל מתאימה לאנשים שצמאים לשינוי אמיתי וקבוע, כאלו שעשו וניסו דיאטות (הצליחו לרדת ואף עלו חזרה) ומבינים שהשינוי מתחיל בראש. 
אני מאמינה שדיאטות- סופן להיכשל.
תחזיקו חודש? חודשיים? ויימאס לכם ותחזרו לאכול רגיל, בעזרת התהליך הזה תוכלו לאכול בכל יום תפריט שונה ע״פ מס פרמטרים שמותאם אליכם אישית וללא ספירת קלוריות, פשוט להיפרד מהמילה דיאטה.

תוך כמה זמן אראה תוצאות?

accordion arrow

קצב ירידה ממוצע ל-4 חודשים הוא בין 8 -12 ק"ג.
*ניתן להאיץ ולחזק את התוצאה
*קצב הירידה תלוי במידה רבה במחויבות שלך לתהליך

אני לא גר קרוב אליך איך בכל זאת תוכלי לעזור לי לרדת במשקל?

Accordion arrow

הפגישה והשקילות יהיו באון ליין דרך המחשב בעזרת מצלמת אינטרנט. מוצרי ההשלמה התזונתית ישלחו אליך בדואר רשום עד 5 ימי עסקים לכל נקודה בארץ.

מה היתרון שלך על פני המתחרים?

accordion arrow

יש מספר יתרונות, ראשית אני מטפלת באופן אישי בכל אחד ואחת מהלקוחות שלי.
אני מקפידה על מספר מסויים של מתאמנים בכל סבב בכדי שאוכל לתת את מלוא תשומת הלב לכל אחד ואחת מכם.
העבודה איתי היא מותאמת אישית, בזמן אמת ועבודה על הרגלים חדשים לניהול משקל תקין בלי לספור קלוריות.
למדתי שאנחנו בונים את ההרגלים שלנו וההרגלים שלנו בונים אותנו בחזרה.
התפריט שאבנה לך יהיה משתנה מיום ליום כדי שלא ישעמם כמובן ובנוסף מותאם אישית ולטעמך (צליאקי/צמחוני וכו').
חשוב לי שהירידה שלך תהייה בשומן ולא במסת השריר וללא חשקים ורעב, אדאג שהגוף שלך יקבל את כל הויטמינים והמינרלים שהוא זקוק לו כדי שנוכל לטפל בחשקים ובירידה בשומן בצורה מבוקרת ונכונה.
בנוסף ליתרונות שרשמתי מאוד חשובה לי הדרך בה המתאמנים שלי מקבלים את המידע. אני מאמינה גדולה בטכנולוגיה ומקפידה להעביר את המידע בצורה מונגשת, ברורה מסודרת ומקיפה כדי שנוכל לעקוב ולמדוד את כל תהליך הירידה במשקל ובאמת נחולל שינוי.

מה קורה אם אני מתחרט?

accordion arrow

במקרה של אי שביעות רצון תוכל לקבל החזר כספי מלא (מלבד מוצרים פתוחים) עד 14 יום מתחילת התהליך.

כיצד אדע שהירידה שלי במשקל נעשית בצורה מבוקרת?

accordion arrow

השקילה השבועית נועדה כדיי לעקוב בצורת מבוקרת אחרי המדדים שלך: משקל גוף, bmi, מסת שריר, אחוזי שומן ושומן תוך בטני כדיי שאוכל לוודא שהירידה אכן בשומן ולא מסת שריר.

אני אמור לטוס לחו"ל מה זה אומר מבחינת התכנית?

accordion arrow

חלק ניכר בתוכנית הינה עבודה על הרגלים חדשים ובחירות נכונות באירועים (חתונות/ימי הולדת וחופשות בחו"ל).
אתן לך טיפים והכוונה לבחירות אוכל נכונות וההתנהלות נכונה, כמובן שתוכל להיעזר בי און ליין לשאלות במהלך החופשה והתכנית תמשיך מרגע שתשוב לארץ.

מהי השלמה תזונתית?

accordion arrow

מוצרי השלמה תזונתית מכילים חלבון, ויטמינים ומינרלים כתחליף לארוחה מאוזנת ועניה בקלוריות, המסייעים לנו לבניית מסת שריר ולמניעת חשקים ורעב.
מטרת התמיכה התזונתית היא להעשיר את התזונה הקיימת ולספק תוספת תזונתית מרוכזת ואיכותית.
בעולם המודרני והעסוק אנחנו נמצאים רוב הזמן מחוץ לבית או בעבודה וקשה לנו להגיע לערכים התזונתיים היומיומיים המומלצים מבלי להשקיע מאמץ במטבח.
לכן, מוצרי השלמה תזונתית משלימים לנו את הפער, לדוגמא, שייק בבוקר וחטיף חלבון בעבודה או בדרך חזרה הביתה כדי להמנע ממצב של רעב.

איך אפשר לשלם?

accordion arrow

ניתן לשלם במזומן, כרטיס אשראי (תשלומים לבחירתך) או בהעברה בנקאית.
*המחירים כוללים מע״מ וחשבוניות

מה אורך התוכנית?

accordion arrow

ישנם מסלולים שונים המותאמים אישית לכל אחד ואחת.
לרוב, כאשר ישנה עבודה מרובה על הרגלים רבים וירידה במשקל הליווי יערך ב-4 חודשים מלאים.